Vuoi perdere peso velocemente? Una dieta di 3 giorni è perfetta se hai bisogno di perdere peso per un'occasione speciale, come un matrimonio, una laurea, o anche un colloquio di lavoro. A seconda di quanto stai pesando adesso puoi perdere cinque o sette sterline. Questa perdita di peso può aiutarti a guardare al tuo giorno speciale perché i tuoi vestiti si adattano bene. Una dieta di 3 giorni può anche motivare a continuare a perdere peso. Tuttavia, essere consapevoli che non dovresti mai rimanere su una di queste diete per più di tre giorni – possono danneggiare la tua salute

Cercate di mangiare circa 1000 calorie al giorno per i tre giorni – se non Non hai un contatore calorico, prendi uno prima di iniziare.

Suggerimento: andare avanti questa dieta durante la settimana lavorativa. Sarai impegnato e non avrai il tempo di passare a pensare al cibo.

Colazioni a basso contenuto calorico

Non cercare di tagliare le calorie senza andare a colazione. Vi sentirete molto affamati da metà mattina e potrebbero rompere la vostra dieta. Ecco alcune idee per la colazione: un uovo bollito duro con una fetta di pane tostato; Due fette di pane tostato con miele; Tre cucchiai di avena cotti con latte scremato; O una piccola vasca di yogurt

Pasti a basso contenuto calorico

Per i vostri pranzi, considerate qualsiasi proteina, più una piccola insalata e un pezzo di frutta. Le opzioni proteiche: una fetta di carne di manzo, pollo o tacchino, oppure una piccola scatola di tonno monodose. Il formaggio è anche un'opzione.

Cene a basso contenuto calorico

Seguire il tema "proteine ​​e verdure" per la cena. Assicuratevi di arrostire o di arrostire la carne, piuttosto che friggerlo. Riempite la piastra con verdure e non avrai affatto affamato

Se hai dubbi sul conteggio calorico di un pasto, cerchi il tuo calorie.

Low Calories Snacks

La frutta deve essere la tua prima scelta quando si tratta di snack. Puoi tagliare la mela e altri frutti per un'insalata di frutta veloce da portare con voi per lavorare.

Una volta che la tua dieta di 3 giorni è finita, torni a mangiare una dieta normale. Se rimane a lungo una dieta a basso contenuto calorico, il metabolismo diminuirà, il che significa che metterai in peso molto facilmente



Source by Julia Denham