L'idratazione è sempre importante per i nostri corpi, ma è particolarmente importante quando il tempo diventa caldo. Potremmo anche sudare più del normale, quindi stiamo perdendo fluidi che devono essere ricostituiti. Naturalmente, abbiamo bisogno di un modo per raffreddare e idratare il corpo. Raccomando sempre di bere acqua di sorgente fresca o naturale o almeno di acqua ri-mineralizzata. Bere circa la metà del peso corporeo (in libbre) in once di acqua al giorno. Conserva una bottiglia d'acqua vicino, quindi ti ricordi sempre di avere un sorso! Ora, non so che tutti sono un appassionato di acqua pura, quindi non c'è niente di sbagliato con l'infusione dell'acqua naturalmente con alcune fette di frutta, fette di cetrioli o foglie di menta. Dal momento che l'anguria è popolare nel periodo estivo e ha sapori così deliziosi ho due ricette divertenti per poter godere.

Innanzitutto, scopriamo alcuni vantaggi dell'anguria:

1. Naturale idratante

2. Alto nel licopene

3. Contiene aminoacidi benefici

4. Proprietà antinfiammatorie

5. Imballato con antiossidanti

Ricetta 1

Cocomero Slushie – rende 1 servito (vegan)

Ingredienti:

3 tazze di anguria senza semi, tritati

1 tazza di ghiaccio

1 cucchiaio di zucchero di cocco

1 lime

Indicazioni:

1. Mettere tutti gli ingredienti tranne la calce in un frullatore ad alta velocità.

2. Sbattete la calce a metà e spremete il succo nel frullatore. Scartare la carne e la pelle della calce.

3. Mescolare insieme gli ingredienti finché non si combinano. Se lasciate che la bevanda si siede si separerà un po ', basta mescolarla come necessario.

Ricetta 2

Anguria o Insalata porzioni

Ingredienti:

5-6 fette di anguria (tenere la crosta per pizza, è più facile tenere in questo modo)

1/3 tazza di mirtilli freschi

1/4 pezzi di noce di tazza

1/4 tazza di formaggio feta (opzionale)

2-3 foglie di menta fresca

Indicazioni Per Pizza:

1. Mettere tutte le fette di anguria su una superficie piana.

2. Spruzzare su ogni ingrediente uniformemente tra tutte le fette. Mangia come se foste una fetta di pizza!

Indicazioni per insalata:

1. Prendete le fette e tagliatele in pezzi. Scartare il cotone.

2. Mettere i pezzi in una o due ciotole e cospargere sugli ingredienti rimanenti.

3. Mescolare dolcemente per combinare e godere!

Queste sono alcune ricette semplici e divertenti da provare questa estate. Puoi sicuramente sempre mangiare le fette come è o tagliare l'anguria in pezzi, ma se vuoi qualcosa di diverso e creativo, non fa mai male a sperimentare. Rimarrete freschi e idratati e assaporerete deliziosi!



Source by Jessica Ann